bench 4:1

Bara en massa siffror och PR nuförtiden. Måste tänka över hur jag ska tänka över hur (eller om) jag ska fortsätta den här bloggen.

_bench 4:1

57,5 x 5

67,5 x 5

75 x 12 (12RM PR)

_pull ups, neutral grip; korta vilor

+20kg x 13 (13RM PR)

strikta x 13

classisk kip x 25