Osanolikt sugigt idag. Sinnesförvridna DOMS i bena från SDLHP igår. Ge oss en roddmaskin idiot. Ryggen uppfuckad från FS. LIB.
Marchers:
A. quickly build to a tough 3 in the Dead Lift - NOT a 3RM; rest no more than 60 sec b/t sets
B. Bench Press @ 10X1 - 60% 1RM; 8 sets of 3; rest 30 sec
C. Hang Power Clean @ 12X1; 3 sets of 3 - 80% effort; rest as needed
D. GH Raises @ 2010; 15 x 5 sets; rest 90-120 sec
-
A. 100kg x 3. Tried 120kg but did not follow through, something felt wrong in my back. I think it's from the PR on Front Squat from the other day. I'm sure there's nothing seriously wrong though. Just worked.
B. 62,5kg
C. 60kg
D. 25 x 3 unweighted Good Mornings, quick pace
Horrible session. Legs are destroyed from the SDLHP y-day. Back feels stiff. Tomorrow is another day.
Låt oss sluta i dur. Sveriges i särklass bästa klättrare försöker göra en Muscle Up för första gången i sitt liv:
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inlägg
5 kommentarer:
Ja sån är han, Jansson.
btw - jag MÅSTE blir starkare på tunga marklyft.
Du verkar gilla att "snacka träning"
Få se, hur tänker du då?
Man snackar ju hellre än tränar. Talkshowen blir perfekt där.
Åandrasidan: ska vi ses och kombinera sakerna snart? Boka nåt datum? Trevligt sist!
Skicka en kommentar