Kopierar skamlöst bloggformatet som vedergällning.
_Uppladdning
Låg magsjuk hela Onsdagen. I sängen alltså. På riktigt. Vätskan gick rätt igenom kroppen. Dock trängde den inte upp ur topplocket. Som förberedelse för det satt jag på akuten natten innan för att kolla upp konstiga ryckningar i bröstet (just det, vänster sida). Farbror doktorn trodde nog att det var ytliga muskelryckningar snarare än förmaksflimmer som delar av familjen befarat. Ja, ja.. Dom säger vad som helst för att bli av med en under nattskiften. Toppade formen med att vakna upp på tävlingsmorgonen med ganska rejält ont i svalget/halsen. Försökte peppa upp med vitt ris och biff tittandes på den här videon av när Branch visar hur man går lös på ett byggargym med stil. Lämnade en lätt känsla av illamående bara det. (den här ursäktsharangen är nästan värdig den här mannen. Når inte upp till mästaren dock)
_Invägning
85,2kg. På kvällen alltså. Magsjukan hade gjort sitt. Har legat på stadigt över 86 på kvällarna ett tag nu. Lite lustigt är att Daniel i laget vägde in på exakt lika mycket och Calle vägde in på 85,6. Lill Jocke låg på futtiga 80 blankt trots desperat bulk. Futtigt, jag vet. Förmodligen frustrationen av att väga så lätt som ger lite extra pulver i grejerna.
_Taktik/mål
Siktade på PR i allt. Men - ville framför allt missa minimalt med lyft för att få lite erfarenhet av att klara tävlingssignalerna i skarpt läge. På samma gång så ville jag ju inte låta det gå ut över totalen för mycket om jag missade PR-försök vilket gjorde att jag var typ tvungen att tangera på vägen upp. Klantade till det en gång skulle det visa sig.
_Ben
Kändes riktigt bra på uppvärmningen. Inte alls så tagen av sjukdomen. Väldigt bra besked att få naturligtvis. Sista uppvärmningslyftet på 120.
135 - var lite nervös att jag skulle bli döv för signalerna men det var inga större problem. Bra lyft. Direkt efter man var klar med lyften så avkrävdes man vikt för nästa lyft. Detta var jag inte riktigt beredd på och det vållade lite trassel.
145 - Kändes också bra. Höjde först till 150 men ändrade mig just efter till 155.
155(PR) - Också riktigt bra. En nyfunnen Q, att "slide your nipples down the wall infront of you" har hjälpt rejält. Tappar inte fram stången över tårna längre. Ett av de bättre lyften jag gjort. 2x BW känns inte som science fiction längre. Bad Jocke om upppeppning vilket kändes bra. Tog tom en sniff amoniak för första gången, satan i gatan, tur att jag inte drog in mer, starka grejer det där.
_Bänk
100 - Valde att inte få avlyft. Ändrade det till kommande lyft. Kändes väldigt lätt. Kom ihåg domarsignalerna också. Sedan kom den stora fuck-uppen, valde att höja till 105, ångrade mig till 110 (gammalt PR) men för sent. Mao så var jag tvungen att sätta PR i sista för att inte tappa på totalen.
105 - Avlyft den här gången. Inga problem. För lätt andra lyft.
112,5(PR) - Fail. Gör en jättetabbe på väg ner med stången, syns tydligt på videon. Får för mig att banan på stången är fel, korrigerar neråt varpå ekipaget svajar till, klarar nästan på väg upp ändå men tyvärr. Lite surt. Kanske var jag lite överladdad pga att de tre lyften just innan var bommar.
_Mark
Började vid det här laget bli ganska sliten. Tävlingen rullade på mycket snabbt. Laddningen kostar på. Otroligt kul dock. Naturligtvis var siktet inställt på 200. Allt andra vore en lögn.
170 - Valde att börja ganska lätt för att spara lite krut. Tänkte lite på 180 men visste att jag ville säkra 190. Kändes bra. Men marklyft är marklyft så det är ju alltid tungt på något vis. Väger skiten över hundra så måste man ju lika förbannat spänna till grejerna lite grann. Mycket raffinerat att det slutar med marken.
190 - Kändes bra. Mycket bättre än 190 senast. Hoppet lever.
200 - Valde att psyka upp riktigt rejält, hela pajasarsenalen åkte fram. Mer amoniak. Men vågade inte ta av mig tishan. Hade blivit allt för genant om jag hade missat. Lyftet kändes bra. Tungt såklart. Men bra. Tävlingens högsta bänk sa åt mig att det inte var max. Tar med mig det.
_Styrkelyft
Så in i helvete skoj. Alla ni tramsiga kondisbögar därute som hoppar runt i cirklar och stressar - kom in i matchen nu. Stöd er lokala SL-förening. Dom behöver det. Ni behöver det. Och sjung lovsongen till "klassiskt styrkelyft" (RAW alltså. Det där med dräkter och lindor är ju en stor mörk återvändsgränd). Ni kommer inte ångra er. Det är skoj. Ett exempel är lokalen vi tävlade i ute i Järfälla. Dom har fått skära ner på verksamheten år efter år med krympning av lokalen som följd. Man behöver i många fall inte återuppfinna hjulet. Det står drivor av skivstänger och bumpers runt om i landet i tyngdlyftnings- och styrkelyftarklubbar. Och det till en - struntsumma. Det är praktiskt taget gratis. Gå med i klubbarna, engagera er, ta del av kunskapen som finns där, avkasta det som är strunt och påverka träningen i den riktningen ni vill. "Garagegymmet", "Boxen" har redan etablerats för decennier sedan i det här landet. Låt dom komma till liv igen!
_Pounds
Lingen upplyste som avslutning på gårdagen att totalen jag kom upp i 460kg trots bänkfadäsen räkte fram till en liten milstolpe - över 1000 lbs. Man får va nöjd med det lilla.
Inlägg
