Ich bin Michail Stich

Började dagen med en timmes tennis med Garp. Det av sprinter kraftigt reducerade underredet fick sig en härlig upprumpning. Kul dock.

Sedan var det bara att subba ner dagens tvilling-WOD till oigenkännlighet efter att ha dejtat upp med Tavi:

21-15-9 reps of:

HSPU
L-pull Ups

6:20

Sedan exact 3 min vila och därpå:

100 Sumo Dead lift High Pull for time, 20kg:

3:47

Sådärja. ett naturligt val att göra en 21-15-9 på dessa övningar. Konstigt att det inte görs oftare. Brutet enligt följande:

21 HSPU, 21
21 L-Pull, 10-4-3-3-1
15 HSPU, 9-2-2-2
15 L-Pull, 3-2-2-2-2-1-1-1-1
09 HSPU, 5-3-1
09 L-Pull, 2-2-1-1-1-1-1

På tok för ambitiösa set i början som synes. Särskilt L-Pull går man ganska kraftfullt in i väggen på. Vishet skulle kunna putsa tiden. Gjorde kipade HSPU'er, Eva T, Rob Miller-style - riktigt skojigt, har aldrig provat det förr. Det ser ut som man simmar på väggen, ska filma någon gång. Kan förmodligen få ut mer effekt ur den övningen med den metoden. Kräver lite övning dock.

Sedan alltså SDLHP, kändes rätt bra i dom stackars låren. Hjärtat tickade iväg också.