En moddad WOD

3 rundor på tid av:

21 Knees to elbows
21 burpes
12 pull ups (clean)
20 inch Box jump, 21 reps (upp på sängen)
21 supermans
50 Lunges (stående)

30:07
(split: 8:50, 19:20)

Oj, oj, oj vad jobbigt det var!

Shit asså. That's it. Nu slänger jag in handduken. Lägger ner CrossFit nu efter två veckor. Om det ska va så här jobbigt kan man lika gärna porrsurfa och äta glass. Det är mycket roligare.

Knees to elbows är ju så lätta dom första 5, 6 repsen sen blir det jobbigt. Burpes är igentligen lätt men man blir ju så andfådd. Pull ups är tråkigt om man gör dom statiskt. Måste köpa stång. Box jump är lite trixigt för min rygg, iallafall dom första repsen, sen bli det lite bättre. Gjorde step up, step down mot slutet. Supermans - ja, jag gjorde dom. Lunges var en bra övning, något av en höjdpunkt. Ska bli kul att prova walking lunges. Tiden är ju så dålig att det blir omöjligt att inte slå den nästa gång - tänk va bra!

Sedan såg jag Bruno k Öijer på Södra teatern -

Oj, oj, oj - va bra det va!