_5 x sprinter i tanto. På början av varje tvåminutersintervall gjorde jag en sprint på 100+ meter som avslutades med en lite uppförsbacke. Så gick jag tillbaks/vilade på vad som återstod av tvåminutersintervallen.
17 - 16 - 16 - 18 - 17 (sekunder)
Vilovecka. Skulle vara ett bra pass om man gjorde mellan 7 till 10 sprinter. Ska lägga upp sträckan.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar