20091221, C2, W2 - DL

Tiden har sin gång. Solen går upp. Det blir kväll. Snön faller ner. Stannar kvar på marken i form av drivor. Om det är tillräckligt kallt. Annars blir det slask. Dagarna går. Veckorna. Månader. Åren går. Man blir inte yngre. Ibland känns det som om man lär sig ett och annat på vägen. Ibland är det nästan tvärt om. Vi lever livet. Allihop.

Se där, några ord på vägen. Har äntligen hittat perfekt form på överskrifterna nu också. Så får det bli.

_3 x 15 obrutna Double Unders
1:43
Gör dom efter en noggrann uppvärmning.

_Dead Lift C2, W2
100 x 3
112,5 x 3
127,5 x 12
Total teknikomläggning. Tips från David är att spänna till låren i inledningen av lyftet. Baby B tjatade om att skjuta fram höften aktivt så fort stången passerat knäna. Mycket bra tips båda två. Tänker också på att inte böja nacken så mycket som jag gjort förr. Tycker själv att formen på lyftet har blivit lite bättre genom detta. Kommentera gärna vad ni ser! Ryggen rundas lite, och övre delen av ryggen rundas mycket. Känns dock inte som det är så skadligt. Kul med förändring.

_3 position Power Snatch varannan minut i 20 minuter @40kg.
Vi la dom här efter marklyften idag och gav oss själva dubbelt så lång tid. Måste nog bli så här om vi ska upp i vikt. Här tar jag också mer än gärna mot tekniktips om ni orkar kolla. Tycker själv att det har börjat kännas mycket bättre. Svårt att sortera ut vilka q'er som är viktigast. Som sagt, tipsa gärna!