Beograd, Srbija

Kopte tva par fina handbollsskor fran Umbro idag. Mycket nojd. Dom kostade typ 250 kr styck. Fantastiskt fina och bra skor att trana i tror jag. Annars har det sponkats en hel del. Ville ha en blodinjection sa har pa eftermiddagen idag. Framfor allt in i huvudet.

I ett sovrum:

_WU
CAWU

_Hand Stand supersetat med L-sit
HS 50s - 27s - 33s - 35s - 25s
LS 25s - 25s - 25s - 25s - 25s
Stod pa hander sa lange jag kunde, om jag inte lyckades med minst 20s gjorde jag om (en gang). L-sit stod jag helt enkelt 25s. Lange sedan jag gjorde L-sit. Har ett gammalt overgivet arsmal pa 75s men det ligger langt ifran vad jag borde fokusera pa sa det forpassas till historiens skraphog.Kunde gora det lite oftare dock.

3 min vila

_Tabata Squats
20-20-20-20-14-16-16-15
Hade terapeutiska motiv till den har punkten. Valdigt lange sedan. Ville fokusera pa form. Backade av efter efter halften. Anda overaskande jobbigt maste jag saga.

Kommer hem igen imorgon. Coach Rut har lagt upp ett tufft program.