3 pos Power Snatch + lite annat

_5x10 reps of unbroken DU's
1:06 (PR)

Börjar posta OPT-style även på egenprogrammeringen:

_A1. 3 position Power Snatch @30kg x5; short rest.
A2. Hand Stand, freestanding, for time x5; short rest
17-35-20-32-24 (sekunder)
Ouch. Tappat i handståendet. Men vad gör det när jag snart väger 100+ och kan krossa en mellanstor Amstaff med ett ända slag.

_30-20-10 RFTO:
Double Unders
Push Ups
4:14
Fruktansvärt jobbigt och långsamt med armhävningar. Nägot måste ha hänt?