Det är ju tävling i helgen. Så nu tycker LSD-ögat att man ska känna sig explosiv. Gå och psyka upp sig i gymmet. Innan man i helgen ska tryckas ner i skorna - permanent?
Vaktelegg:
Split Jerks - wow.. aldrig gjort dom förr. Kraftfull rörelse.
Hundbajs:
HPC - Oboy i suck. Massivt PR men vilken katastrofal teknik.
A. Split Jerk - 1,1,1; rest 240 sec
B. Hang Power Clean - 3,3;3; rest 240 sec
C. 10 CTB Chin Ups; 3 sets; rest 60 sec b/t sets
D. Row 30 sec @ 70%, rest 30 sec, Row 30 sec @ 80%, rest 30 sec, Row 30 sec @ 90%
post loads and notes to comments
keep intensity high per set; speed is priority over weight
A. 90kg, 95kg, 100kg(f). First time doing Split Jerk with any weight. So it is of course a PR. Perhaps a slight pressout on 95kg. 100 felt close. Satisfied.
B.70kg(PR), 75kg(PR), 80kg(f), failed the first rep on 80kg. I really suck on these. PR though.
C. Unbroken. Did them butterfly-style. Witch as a long time ago since i last tried. Felt great.
D. Subbed Box Jumps. No rower at the gym. Did3 rounds of 30 sec AMRAP @50cm, 30 sec rest: 19, 21, 21. Felt better than last week. Good sub for me.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inlägg
8 kommentarer:
WTF, har alla gått och blivit stötkungar?
Nej, inte jag!
Grattis! Galet fint
Kanonfint men rikta kameran behöver du jobba mer på!
Ja Barry, nu ser man bara två av fyra lysrörsarmaturer. Om kanske kameran låg i mitten av lokalen och filmade rakt upp mot taket så skulle man få maximalt motljus tror jag. Jag är ju ingen expert... jling?
Tokigt bra förstagånsstöt. Alltså seriöst tokigt.
Kan bara instämma, gör en likadan premiär på splitjerks som du gjorde på Fran, snyggt!
Blev nästan samma vikter på våra pass, den enda skillndaden var att du blev lite girig :)
Jon:Det finns en gemensam nämnare. Ledtråd:Den har något med 3 bokstäver att göra ;)
David, är övertygad om att OPTs programmerig är the shit, men att det skulle ha gett så särskilt stor effekt på bara några veckor ställer jag mig lite tveksam till.
Jon, givetvis har inte programmeringen så snabb effekt, det var bara ett försök från min sida till att vara lustig :)
Skicka en kommentar