_bench deload c1w4
35 x 5
45 x 5
52,5 x 5
_OTM for 5 min:
1 strict muscle up, 4 strict ring dips
_amrap DU
110 reps (PR)
Första gången över hundra. Kul. Men vad som är lite intressantare är att det var 1:04 kontinuerligt. Känns som ett kul mål att nå 2 min. The gold standard.
_3 set; långa vilor
15 unbroken box jumps @ 60cm
15 KB high swings @ 32kg
Fokus på teknisk perfektion. Filmning, utvärdering. Positiv kännsla.
Inlägg
3 kommentarer:
fruktansvärt slaskig, risig du-teknik ser jag nu. lite trögare på matta dock.
"teknisk perfektion". Lol.
martin:
vill understryka att fokuset på teknisk perfektion bara gällde BJ och swings.
Skicka en kommentar