Började värma upp vid 22:30. Skakar om lite i schemat. Hoppade upp på en papperskorg i en park i Belgrad igår. Det har gjort att jag har fått nackspärr.
_Hang Power Snatch 3-3-3-1-1-1
40x3
45x3
47,5x3 (kändes helt okej)
50x1 (lite segt)
50x1 (fortfarande lite segt)
50x1 (ja, den här var också seg men den bästa av dom)
Kändes mycket bättre än förra veckan. Det tar sig lite. Sista trean var bäst.
Sedan lite DL-WU.
_"Diane"
3:58
Första "Diane" as Rx'd. Hade en liten önsketanke om att komma under 5 minuter. Vad ska man säga? Drar mig till minnes en konversation på detta forum för ett tag sedan: (klicka här). Vore inte helt ointressant att ta upp tråden där vi lämnade den senast, eller vad säger ni Bear och Dave? Kommer sannolikt vara ganska kokt i baksida och korsrygg imorgon. Tappade ryggen mot slutet.
Brutet:
DL: 21 - 8 - 7 - 9
HSPU: 7 - 7 - 7 - 7 - 4 - 4 - 3 - 3 - 2 - 1
Kanske lite fegt på HSPU'erna men det var nog det snabbaste alternativet. Var riktigt trött efter dom första 8 marklyften i andra setet men fann styrka i att det kändes som att det gick snabbt. Studsade friskt med skrotet såklart.
Nacken känns bättre nu.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inlägg
4 kommentarer:
sanslöst fint!
Snyggt med sub 4! Kom ihåg vem det var som gissade på den lägsta tiden!
Haha, ja du är ju för härlig! 21 obrutna med 100! Som sagt, jag räknade in "fegvilor" (med "perfekta" lyft) i min beräkning men här fegades det minsann inte med marklyften! Bara ländryggen mår bra så gjorde du helt rätt, grymt jobbat!
tack för uppmuntran. chockerande nog så känner jag knappt av ländryggen idag. lite sliten i benen bara men det är nog tabata squaten för två dagar sedan snarare. konstigt. jag firar nog med en dag med aktiv vila.
Skicka en kommentar