En liten touch down i skärgårdsgymmet.
Push Ups
26-21-12-8-7-7-7-7=83
Sit Ups
12-11-11-12-10-12-11-12=91
Squats
21-21-20-19-17-19-18-20=155
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
mat & träning
Bloggarkiv:
-
▼
2009
(269)
-
▼
november
(22)
- Tredje veckan startar nu.
- Lördag. Week two done.
- Kleintechnique, en comeback
- “Not now sweetie”
- 3 pos Power Snatch + lite annat
- Dead Lift C1, W2, Flight Light
- Videotajm
- Press, MU's, and boring old DU's
- "Annie" igen.
- Wendler 5/3/1 Cycle1, Week1, Day2, Back Squats
- HSPU/L-Pullup Combolombolo
- Wendler 5/3/1/ Cycle1, Week1, Day1, Dead Lift
- Tbka i dojon, Press
- The DU's are going down.
- Aktiveche Restung
- Flight Sim in Berlin
- "Calgeryian Lights"
- Mina fina stenar
- RJ's Fu___ng Rules
- 3 x tabata
- Wendler 5/3/1/ (Wolfstyle), Testdrive
- MU årsmål - ett rop på hjälp
-
▼
november
(22)
Om mig:
- rackempackem
- 180 cm, c:a 83 kg, född 1974. Har tränat ganska mycket när jag var yngre. Började träna igen den 6e Nov 08. Är väl egentligen klättrare. Gör Kleintechnique då och då. Älskar Coca Cola!
Hår på bröstet:
- squat - 160
- bänk - det är fortfarande inte kul, lägg av!
- dead - flera hundra pluss
- press - 85 (BW)
Coach Sommer's regim:
- Hand stand - 80 sekunder. (gräsmatta)
- L-sit - 52 sek på knogarna
- HeadSPU - 7 reps
- Back Lever - 6 sec
- stricta MU - 9 reps
Cardio:
- Har sprungit en mil.
Andra som tränar:
Till tomten:
- Paralettes
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar