Nästan allt talar för att jag hoppar av. Gör klart Cycel 2 och fasar över till OPT under den här fasen. Men jag tar det otroligt lugnt tom nästa vecka eftersom Wendler nu kräver avlastning.
_Back Squat C2, W3
80kg x 5
90kg x 3
100 x 15 (15 RM PR)
Mycket nöjd och glad. Har verkligen brutit igenom i Squaten nu. Väldigt stor skilnad både tekniskt och i styrka sedan jag började Wendler. Siktade på 10 reps idag men det var bara att köra på. Kul det här.
Sedan lite smygstart av OPT. Cherry pikin' those WOD's with a big smile on my face!
_3 sets:
12 db thrusters - 2 x 15kg
AMRAP Double Unders in 60 sec
rest 2 min
unbroken, 39
unbroken, 48
unbroken, 43
Thrusters kändes riktigt bra. Bra djup nu såklart. Hadde ganska mycket mer att ge vad det gäller intensiteten dock. DU gick lite sisådaär. Trasslade lite. Dessutom lite känning i huvudet mot slutet. Jäkla spänningar.
Har fö dragit på mig något trassel i axelområdet. Inte i pressposition men i dip och värst av allt- mature support på ringar. Tror inte det ska va något farligt. Annars får man väl gå till David igen! Nacken ömmar ibland också. Hm.. gnäll, gnäll..
Lämnar helt öppet mål vad det gäller mobbning för mina träningsbyxor idag, jag inser det. Jag försvarar mig med att det va lånekläder.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inlägg
8 kommentarer:
very fucking strong my friend!
Imponerande. Väldigt imponerande faktiskt!
Väldigt starkt, vad var det ditt 1RM låg på? 112,5kg? ;)
Fin teknik!
Cool, du har en tendens att få det första rep:et att se jobbigast ut...sedan maler du bara på! Starkt!
Just ja. Usch vilka träningsbyxor! Nä, lite halvhjärtad mobbing kanske, så går det när man cyklar en del ;)
Ha ha ha, ja men wow och det hela... Asså jag bara tänker: br...k å allt men satan altså!!!!! Det ska bli ett djävla 100% nästa år fy bubblan, men jag håller med - helt på din sida nu i den. Ok bra alltså! härligt!!!!! Gott nytt år!
Bästa med hela posten är Tavis kommentar, jag hajar ingetting! Vad har du tagit? ;)
Måste också instämma i lovsången! Efter att ha följt din blogg ett tag så undrar man ju om det är något du utelämnar (gallisk trolldryck?) för att göra såna sjuka framsteg... Eller det som alla egentligen undrar: sitter det i håret?
tack alla!
david:
jupp, 112,5kg. borde kunna straffa det nu!
bear:
första repet ÄR jobbigast. vet inte vad det handlar om? borde gå att ändra på..
tavi:
underbart! mer sånt!
fredrik:
kollar din blogg fortlöpande också. kul att du tittar in. och ja! - kraften sitter i håret!
Skicka en kommentar