CrossFit Nordic

Fick besöka CF Nordic idag för första gången sedan det blev klart. Bra karma i lokalen. Ett stort tack till Richard och Mads som stod som värdar! Hoppas verkligen det kan bli tillfälle för fler pass där framöver. Inspirerande att se Richard coacha en klient i en fruktansvärt tabatavarriant. Det hjälper ens egen träning att se andra ta i. Att träna själv har sina nackdelar.

Power snatch
Upp till 65kg x 2 (1RM PR)
Kändes skapligt.

_OHS
Upp till 85kg x 2 (1RM PR) och första gången jag gör kroppsvikt. Gjorde en femma på 75 på vägen upp också. Om jag minns rätt vilket är 3 och 5RM PR. En vacker dag har man inga lättplockade skalper kvar att hämta i viktrummet. Blir lite tristare. Kanske kan man börja lyfta saker på tid då?

_1000 m rodd
Höll mätaren under 1:50/500m och blev lite lätt flåsig av det. Skulle behöva träna roddteknik. Verkligen.