Scandic health club

I Göteborg, Sveriges framsida.

A1. DB Power snatch 10 reps/arm x 5; rest 10 sec
A2. 20 weighted sit ups x 5; rest 60 sec

A1. 20 kg x 5
A2. 8, 10, 12, 14, 14 (kg) DB held at the chest.

Några timmars vila.

Head stand push ups
Upp till 5 reps (PR)
svinfula.

Double unders
7 rounds:
AMRAP DU's in 30 sec
Rest 30 sec

48, 44, 48, 32, 30, 32, 33 Oyggligt jobbigt. Huvudvärk. Ska ju inte hålla på med flåsträning.