Tbka i dojon, Press

Har slarvat med att serva er "some marvelous shit, on some old shit". Nu kommer en bullimisk ladning träningslogg. Ät. njut. Hänförs.

_20:24
CAWU + lite annat

_20:37
at least 5x7 DU's
16-16-19-10-8
Kändes mycket, mycket bra. Missade bara något försök. Snart är jag bäst.

_20:42
Shoulder Press, [5/3/1 testdrive]
27,5 x 5
32,5 x 5
40 x 3
-
42,5 x 5
47,5 x 5
55 x 8
Sista repet på 55 tog typ 12 minuter. Kände mig stark när det inte va så mycket vikt på stången. sk bli intressant att se hur det går det här.

_21:22
30 Muscle Ups for time, [från L-sit på marken med nedsänkning, alltså hyggligt strikta.]
9:57
[10 reps: 3:08, 20 reps: 6:43]
Gillar inte riktigt den där positionen på marken. Jag känner mig som en gimp när jag sitter där, jäkla cirkus är va det är. Svårt att komma till full uträtning av axlarna i botten. Nej, högt i tak ska det vara.

_3 rounds for time of:
21 Pull Ups
21 Double Unders
6:31
Mycket bra träning. Svårt att göra Du's när greppet segnar och när armarna bultar för att dom är så stora och vackra.

Ett långt pass det här. På Måndag börjar Wendler 5/3/1 cykeln på allvar. Kul.