_DU's, 5x7 unbroken reps: 1:12
Kdisch! Inget missat rep. Börjar se hoppfullt ut.
_On the min Power Clean.
2 on every min for 10 min @45kg
Känns bättre mot slutet som vanligt. But I basically suck really bad still.
_Back Squat, C1W1
65kg x 5
75kg x 5
85kg x 25
Provade ju det här passet för ett tag sedan och fick då till 20 reps så det var bara att spotta i nävarna liksom. Fick någon sorts kris kring rep 10 men hämtade mig mirakulöst. Kändes jobbigare än sist. Det sitter BARA i huvudet med high rep böj. Gosse vad det är psykande. Rätt finito efteråt. djupet börjar bli bra. Ska lägga upp film.
_Front Squats
52,5kg x 10 x 5
Tekniken sitter mycket bättre. Fokuserar på att skjuta fram knäna och att gå rakt ner i hålet. Bådar gott för Thrustersarna. Men oboj vad det suger. På tal om psykande. Det är så sjukt tråkigt att göra dom här så man får en allvarlig livskris när det efter andra setet går upp för än att man har tre set kvar. För att inte tala om att det är femton veckor kvar på första cykeln. Måste tänka över det här. Det är inget värdigt liv att hålla på så här.
Tech Check. Kommer rakare ner nu. Det är väl bra?
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inlägg
10 kommentarer:
Thrustersarna (eng. bestämd form plur.)
På svenska blir samma böjning Thrustrarna
vad sägs om: framböjsstötarna (två "S" i mitten - lite osäker om det är så eller med bara ett "S"?)
CF Nordic hade väl valt att kalla dem "raketpressarna".
Det verkar som om jag måste prova på detta med Wim Wendlers!
bara retas ni bara. med mina bristfälliga språkkunskaper, gå på bara, mobbas, ni ska få se. jag ska bli jättestor och stark och du kommer in inte skratta så mycket längre kankse.
jon:
lägg in pop-up meny på kommentarerna på din blogg, snälla.
m-force:
det kan du ge dig på att du ska.
Va? Det skulle ju vara skitskoj med maxning varje dag! Bra jobbat med bojen och ta det forsiktigt med DUsarna som uppvarmning...iofs har ju du lite battre utvecklad vadmusklulatur an en kille som mig med storkben, haha.
"Thrusterserna"
bear:
det är inte sista setet i backsquaten som är tråkigt. det är volymdecket/bodybuildingen: FS på typ 50% av 1RM, 5 set av tio reps. prova. du kommer dö av tristess. sjukt nyttigt antagligen dock.
bear:
och för att förtydliga så gör jag en riktigt noggran uppvärmning innan DU'sarna.
Ok, popup it is. Har aldrig riktigt greppat varför det inte har funkat med inbäddat dock. Men men.
Skicka en kommentar