Coach Per

Coach Per höll i trådarna.

Nytt:

Börja mycket mindre upprätt i starten. Alltså ryggen mer parallelt med golvet.

_Muscle snatch/stå ryck
Upp till 40kg x 5
50kg x 3
Ny övning. Styrkebyggande.

_Power Snatch
50kg x 5
Sådär.

_"ryck dyk"
20kg x 3
25kg x 1 (gjorde ont i axeln)
Nytt, svårt, nyttigt.

_Snatch pull
Upp till 100 x 3

_Front squat
110 fail
105kg x 1 (PR)
85kg x 5 x 2