Gymnastik hemma hos Benoit

WU 3x:
25 Shoulder turns
10 SQ
10 HS kickar (HS starter)
5 Martone hip stretch
10 SU
10 PU OTK på knogarna

Fristående HSPU träning:
Typ 5 orena,
1 klockren med miss på rep 2 försöket.
1 oren tvåa.

L-sit på knogarna på golvet. 47 s (siktade på en minut. Mycket svårare att stå på golvet än på paralette värkar det som.)

Planche progression: Tuck planch. Typ tre försök. Varav den längsta var på 14 s. Det börjar arta sig. Trots att jag inte tränat på länge. Allround träning fungerar. Dock: det här är väldigt påfrestande för den lilla axeln. Mer en något annat jag stött på hittills. Försiktigt gosse lilla.

3x10 Dead hang PU. På kanten av ett loft dvs horisontell, hal greppyta. Kändes väldigt jobbigt.

Värmde ner med 3x25 Shoulder turns + lite axelstretch.

Bra pass.