Dojon - BS, OHS, PJ + kort metcon

Therapeutic Back Squats:

80kg x 5 x 5

Kändes mycket skönt och bra.

OHS

40kg x 12 x 2

Fokus på kvickhet.

Push Jerk

60kg x 3 x 2
70kg x 3
60 kg x 3

Fokus på teknik. Kändes helt okej.

Sedan bad jag Tavi sätta ihop en kort metcon från en lista med av mig utsedda träningsobjektiv som inte skulla vara så påfrästande för ryggen.

"Bålgetingen"

For time:
12-9-6 reps of:

Double Unders
Burpees
From shoulder to overhead anyhow @ 40 kg

4:07
[1:17, 3:00]

Härlig kombo. Mycket jobbigt att komma till Push Press efter Burpees.. mycket jobbigt.