Wall Ball/PU

Det var dags att testa lite. Bara Lite. Det blev kanske lite mycket.

Lång WU.

For Time:

30 Wall ball, c:a 10-11 kg/ 3 meter
30 Pull ups
20 Wall ball
20 Pull Ups
10 Wall ball
10 Pull ups

4:20

10 min vila

Lätt jogging i 5 min

Double Under Träning

23 Strict Pull Ups, (PR) Supinerat och sedan byte till Pronerat i slutet av setet.

15 OHS with 14 kg stone.

30 Toes to Bar på 47 sekunder. (börjar få in snabb kip teknik)

Stretch.

Som sagt. Wall Ball blev lite väl tuffa för ryggen. Det låste sig inte men jag blev väldigt spänd i vänstersidan. Blev värre på kvällen. Spänd liksom. Tanken med metconen var att jag skulle kunna göra allt obrutet vilket också gick. Butterfly PU hela vägen. Ping Pong lunga.