The boys are back in town 2.0

Vilken dag. Alla va där. Martin, Ivmark, Tavi, Coach, Dave, och Richard och Mads såklart som stod som värdar. Vissa lyckades dock krysta fram diverse ursäkter för att inte vara med och fylla på depåerna av gluten/alkohol samtidigt som dom fullständigt oumbärliga diskussionerna rullade natten lång. Kvar stod hjärnhänget, och vi fick till en ganska solid runda: Bronco (Hoahoa's ställe), piccolino, kebabkungen och avslutade (som vanligt) på Tavi's Palace. Ett tag såg det ut som om vi skulle landa på Casa Mumbay som avslutning vilket gjorde våra utsocknes gäster en smula nervösa men 50 tummars HD-lapningen gick av okänd anledning i stöpet. AMRAP 5 min airsquats kom ju naturligtvis upp på tapeten igen och Martin stod fast vid sitt försvar. (Martin, du kan ju länka till diskussionerna på ert forum så kan vi komma igång där igen också!). En bubblare var annars engagerade debatter om vår kära KBS - ryska vs. amerikanska, bedömningskriterier under tävling och huruvida det var den övning som bäst sammanfattade CrossFit eller inte. Ser fram mot fortsättning där.

Varför är inte livet alltid såhär?

Ända anmärkningen är väl att vi trots utlovat var ganska snåla med att krama om varandra. Det blev en liten blyg, kortis mellan mig och Martin när Forlan satte dit sin strut för Uruguay trots allt. Man får hålla till godo.

Det här gör vi igen!

_dead lift C1W3
115 x 5
132,5 x 3
147,5 x 4 (4RM PR)
Skönt att kunna dra med tanke på förra veckan.

_romanian dead lifts
80 x 5(c:a) x 2
60 x ett antal reps
Kompletering, nervärmning.

_good mornings
20 x 10
30 x 10 x 2

_box jump
Upp till 110cm (PR)
Andra gången jag provar att hoppa högt. Slutade submax. Kul.

_3rds
30 double unders
10 burpee box jumps @60cm
3:37
Martins påfund. Försökte snacka mig ur länge. Men det gick inte. Kul att köra ihop med Ivmark.



Stor konst pågår annars här nuförtiden.