En gammal hund som sitter. Idag.

En liten tur ner i underjorden. Överraskande svalt och skönt nere i dojon. Gjorde på något sätt ett litet genombrott idag. Insåg påtagligt, känslomässigt och mycket verkligt att det är positivt att lägga av på väg upp. Det är ju något man vet intellektuellt det där men det är så förbaskat svårt att hålla sig till i praktiken. Jag talar om cleansen. Kändes helt galet lätt och bra på väg upp. Ändå lyckades jag lägga av vid 90 x 2. Och vara nöjd dessutom. Om man bara kan hålla på såhär utan att låta egot komma i vägen så är det nog fullt möjligt att ha en långsamt uppåtgående kurva som kan vara i ganska många år. Utan stora skador och trauman. Ska av samma anledning antingen sänka vikterna i 5/2/1 programmet eller göra 2,5kg's ökningar mellan cyklerna istället för 5kg. Kanske.

Denna nyvunna insikt med påföljande frälsning kommer ju naturligtvis inte hålla. Men det känns bra idag.


_power clean, teknikträning, upp till:
90 x 2 (2RM PR, reset)

_back squat c1w3
95 x 5
107,5 x 3
120 x 6 (6RM PR)
Mycket rostigt på uppvärmningen men arbetsseten kändes bra. Bättre djup också.

_front squat
70 x 10
65 x 10
60 x 10