skip to main
|
skip to sidebar
Rack 'em, pack 'em and stack 'em!
mat & träning
2010-07-24
Golf. Dom gröna planernas schack!
_Golf. Tre hinkar på ranchen. Högt tempo.
0 kommentarer:
Skicka en kommentar
Senaste inlägg
Äldre inlägg
Startsida
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Sök i Rackem
Bloggarkiv:
►
2012
(1)
►
januari
(1)
2012 !!!
►
2011
(32)
►
november
(2)
#detgårbranu
"Skogens konung"
►
oktober
(3)
primal kids (tm)
Parallettes ritning
Dave - The fastest show in Sweden.
►
september
(2)
Mr O, 2011.
Haters Gonna Hate
►
augusti
(4)
Hösten är här. Och jag med.
parallettes
17 fristående HSPU!
#teamfont reunion
►
juli
(4)
ReebokCrossFit
From Sandharbor with Love
Mer tankar från norr.
Från strax söder om midnattssolens land.
►
juni
(2)
fuHckyoQu
Livet är en femsetare.
►
maj
(1)
Tjena killar!
►
april
(3)
Karlberg & Haga
Hurra för Mrjling!
Saknar skogen
►
mars
(6)
Toppkåt
#teamfont
Quote
Bone Hill dag 2
110310 Bone Hill, Ågesta
My training at 36 and a half.
►
februari
(2)
Ladi frekkin' da
Tankar
►
januari
(3)
Allsvenskan i styrkelyft
Målbild och besök.
mellan 10 och 11 [KVpress]
▼
2010
(201)
►
december
(7)
The Dead Lift
Femte titeln?
The Squat
Mer om kylan och gymmandet.
Candy Man
Mat.
Efter läsartjat: Split Jerks från block
►
november
(5)
i närheten av BW
Hej alla träningsintresserade!
Taktiksnack.
Rack 'em Pack 'em & Stack 'em 2008-2010
CrossFit Uppsala vs. CrossFit Malmö "The Dirty Dan...
►
september
(14)
böjdag
bench 4:1
Ågesta och mark inne
Övergiven på K2
CrossFit Nordic
►
augusti
(22)
▼
juli
(23)
Archipelagymnastics
Den årliga språngmarschen.
Mark c2w2
chesticels/la playa 2011
At K2
Golf. Dom gröna planernas schack!
Robban
Robertsfors
Friskilissi & Svittilissi
Ring HSPU med killarna
Repklättring och fitnesstävlingar
Sand och sol men inga mygg.
Gracestone, försök 3
En gammal hund som sitter. Idag.
Basic Ring Strength 2
Fingrade lite på stenarna
Under Gotland runt
press c1w1
The boys are back in town 2.0
The boys are back in town.
Jag: Squatade till mig ländryggshälsa.
Ökat ROM i Krillan
Ett kärt återseende - le dojo
►
juni
(20)
►
maj
(21)
►
april
(23)
►
mars
(19)
►
februari
(25)
►
januari
(22)
►
2009
(269)
►
december
(18)
►
november
(22)
►
oktober
(21)
►
september
(21)
►
augusti
(24)
►
juli
(21)
►
juni
(25)
►
maj
(24)
►
april
(22)
►
mars
(22)
►
februari
(21)
►
januari
(28)
►
2008
(42)
►
december
(27)
►
november
(15)
Om mig:
rackempackem
180 cm, c:a 83 kg, född 1974. Har tränat ganska mycket när jag var yngre. Började träna igen den 6e Nov 08. Är väl egentligen klättrare. Gör Kleintechnique då och då. Älskar Coca Cola!
Visa hela min profil
Hår på bröstet:
squat - 160
bänk - det är fortfarande inte kul, lägg av!
dead - flera hundra pluss
press - 85 (BW)
Coach Sommer's regim:
Hand stand - 80 sekunder. (gräsmatta)
L-sit - 52 sek på knogarna
HeadSPU - 7 reps
Back Lever - 6 sec
stricta MU - 9 reps
Cardio:
Har sprungit en mil.
Andra som tränar:
Stockholms AK
Kleintechnique
Coach Ling - often imitaded, never duplicated!
Nordic
Jocke - the beast!
The Force!
Tavi
Baby B
Jenny (hon från games!)
Primal Fitness Uppsala
Dave
Ivmark
maDs
Till tomten:
Paralettes
Twitter:
http://twitter.com/rackempackem
Prenumerera på
Inlägg
Atom
Inlägg
Kommentarer
Atom
Kommentarer
0 kommentarer:
Skicka en kommentar