_Vaderna fick sitt idag.
En get.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
mat & träning
Bloggarkiv:
-
▼
2010
(201)
-
▼
augusti
(22)
- Barfotasprinter
- squat 3:2
- bench 3:2
- deads 3:2 @ world class
- MWOD 3
- MWOD dag 2
- Mobility WOD
- "all they wanna do is ride their bike and wear the...
- press 3:2
- squat 3:1
- Gengångare
- Deads
- cykel 3
- Avlastning och teknik.
- World Class - "we build shapes"
- Rackem 501
- "Just look for the sign that says badass"
- Squat c2w3
- CGBP c1w1/smalbänk
- dl c2w3
- press c1w2
- squat c2w2, Spökande knä.
-
▼
augusti
(22)
Om mig:
- rackempackem
- 180 cm, c:a 83 kg, född 1974. Har tränat ganska mycket när jag var yngre. Började träna igen den 6e Nov 08. Är väl egentligen klättrare. Gör Kleintechnique då och då. Älskar Coca Cola!
Hår på bröstet:
- squat - 160
- bänk - det är fortfarande inte kul, lägg av!
- dead - flera hundra pluss
- press - 85 (BW)
Coach Sommer's regim:
- Hand stand - 80 sekunder. (gräsmatta)
- L-sit - 52 sek på knogarna
- HeadSPU - 7 reps
- Back Lever - 6 sec
- stricta MU - 9 reps
Cardio:
- Har sprungit en mil.
Andra som tränar:
Till tomten:
- Paralettes
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar