Rackem 501

Rackem firar 501 inlägg and counting!

Ännu en såndär session som man tycker är så sabla kul. Hängde med Ling Dog. Mycke taniga climbers slokade omkring bland vikterna.

_deadlift c2w4 deload
65 x 5
80 x 5
95 x 5

_10 HeadSPU
2:50 (PR)

och fortsatte vidare till:

_20 HeadSPU
10:51 (PR)

Halverade tiden på 20 reps. Första setet var en femma och det har aldrig känts mer stabilt. Trodde tio skulle möjligt medans.

_rodd med trasig display i 6:15

Fråga inte. Tror det var slut på batterier. Hade kunnat blir riktigt jobbigt annars, sitta där och rejsa mot coach.

_hand stand
1:15 (PR)
Publikstöd hjälper inte bara styrkan.