Ågesta och mark inne

_Med Ling Ding i busken. Skoj som attan. Men blött. Och lite myggigt. Vi gjorde två snabba probs i ågesta. Sen flydde vi in.

_Några probs på K2, fokus på lite svårare probs. Låg volym. Kände mig lite seg. Fick med mig en fin svart.

_dead 4:1

142,5 x 8 (8 RM PR)

Jobbigt i början. Ok på mitten. Vikterna började vandra ut på högerflanken. Glömde klovar. C:a 80 %. Ligger bra med.

_back squat upp till 80 x 5 x 2

Fokus på attack.

_front squat upp till 80 x 5

Har för avsikt att lyfta in FS som assistans på markdagarna. Det behövs. Kommentera gärna tekniken. Viktigt att squata mer än en dag i veckan.