Dojon, första gången på länge

_Dead lift
160 x 1
140 x 5 (5RM PR)
Planen var att reppa på 160 men nervsystemet har gått ner sig en smula under ett antal dagar fyllda av lättja och låg intensitet så jag aborterade förnuftigt nog den planen i mitten av rep två.

_Power clean
80kg x 5 (5RM PR)
Fula, breda reps.

_Några box jumps c:a 75 cm, typ tio reps.

_Thrusters
40kg x 12 x 5
60 sek vila mellan seten.
Otroligt länge sedan. Tekniken känns bättre än jag kommer ihåg. Det är utmanande för flåset med lätta thrusters. Ett set tar typ 35-36 sek.