5 sets:
10 box Squats @ 20kg
10 shoulder press @ 2x 12,5kg
Test, rehab, en bagatell.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
mat & träning
Bloggarkiv:
-
▼
2010
(201)
-
▼
april
(23)
- Spring(a) for a change.
- Gtb sista dagen
- Power Clean
- På SATS en bit från Feskekörka.
- Scandic health club
- Ryck och stöt.
- Snatch
- At the Club!
- CrossFit Nordic
- Dojon, första gången på länge
- Site, Telefonplan
- Hemma
- Kristinbergs IP
- Oslo final
- Träning
- lyllolyolylloly
- Morgengymnastik
- And after the show it's the afterparty!
- Underkropp
- Ozlo gymnastics
- Snatch balance - ett fiasko
- FiS
- Konstant varierade funktionella rörelser utförda m...
-
▼
april
(23)
Om mig:
- rackempackem
- 180 cm, c:a 83 kg, född 1974. Har tränat ganska mycket när jag var yngre. Började träna igen den 6e Nov 08. Är väl egentligen klättrare. Gör Kleintechnique då och då. Älskar Coca Cola!
Hår på bröstet:
- squat - 160
- bänk - det är fortfarande inte kul, lägg av!
- dead - flera hundra pluss
- press - 85 (BW)
Coach Sommer's regim:
- Hand stand - 80 sekunder. (gräsmatta)
- L-sit - 52 sek på knogarna
- HeadSPU - 7 reps
- Back Lever - 6 sec
- stricta MU - 9 reps
Cardio:
- Har sprungit en mil.
Andra som tränar:
Till tomten:
- Paralettes
Twitter:
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar