deads 3:2 @ world class

_dead lift 3:2
115 x 3
130 x 3
(147,5) 150 x 7 (7RM PR)

Som sagt - inga 1,25or på gymmet därav parentesen. Pga att en nerv kom i kläm sista markpasset så lyfte jag med parallellt grepp idag. Det blev lite svårare att hålla i så jag får va asnöjd tror jag. Lyftet på 115 var helt off. Funkade lite som väckarklocka. Går fram i mark. (med)

5 sets; short rests
10 DB high swings @30kg
10 reverse hyper, typ, på nautilus maskin

Fick en idé om att köra en fyraveckors cykel i nautilusmaskiner. Har ju aldrig gjort det. Skulle nog vara fruktansvärt nyttigt som variation. Har ju gratis kort på World Class i år så det skulle passa bra. Måste ta reda på en bra split bara. Är det någon som har tips?

edit, på kvällen:

_MWOD 4