Fläskis & Fittis vid HBTtull

Idag var jag på ett gym. Det hade lagts ner en hel del tanke, möda och resurser på att göra den lilla lokalen helt obrukbar för träning. Det hade varit en mångfalt mycket bättre träningsfacilitet om lokalen var helt tom. På allvar. Jag försökte leta upp en tom väggyta att göra HSPU mot. Vi talar alltså om 50/60 cm. Fanns inte. På dom två kvadratmeter som hade tilldelats skivstången så målades det om så det var avstängt..

..men det är helt okej.

Jag gjorde iallafall:

WU:

Row
500m x2
1:49
1:45
(Har aldrig rott förr. Kul bekantskap. Mera.)

+div annat

WOD:
50 - 40 - 30 - 20 - 10
Rep rounds for time of Dumbell shoulder press 11kgx2/Back extensions (ok, den ställningen var bra)
14:09
(Två till premiärer. Bra med Back ext. svårt att göra motsvarande träning utan ställning. Har hört om en variant med pilatesboll. Ska kolla upp det. Shoulder press kändes som en jäkligt bra övning. Särskilt för hållningen. Skalade ner till 8kg efter 25 reps i 40-omgången. Tog slut i axlarna. Särskilt vänstern. Svagare i den. Gjorde också 40 reps Back ext. i 30-omgången. Svårt att räkna ibland.)

L-pull ups:
5 - 5 - 5

Row
1000m
4:45
(nervärmning)

Slängde ut TV'n idag. Jag tittade aldrig på den.