En träff. En CrossFit-träff. Ja, kära läsare ni läser rätt. Laguppställning: Chewie, Vik, Undertecknad samt stadens i SÄRKLASS (sedan du övergav oss Chrille) vassaste allroundklättrare: Ras Massi. Vik's brorsa Big Al satt som vanligt i ett hörn och mumsade ur en pizzakartong medan vi andra späkte oss. Gott så.
Back squats 5-5-5-5-5
40 kg x5
50 kg x5
50 kg x5
55 kg x5
70 kg x5
Kändes riktigt bra. Börjar som sakteliga komma ur dimman lite grann (not) vad det gäller skivstången. Mitt mantra är att skynda långsamt. Teknik, teknik. Härlig känsla i kroppen efter man får till ett bra set. Squat = liv.
Fran (site specific) 21-15-9
2x10kg dumbell thrusters/jumping pull ups (det finns en underbar, hal stålbalk på perfekt höjd i gymmet. En kanonövning där man kan köra två åt gången)
2:56
Wow. Vilken stämning, vilken framåtdrift och så mycket kärlek det var i den lilla lokalen. Strålande push från samtliga. Mina ögon vattnas när jag tänker på vår fina lilla grupp.
Sedan bjöd Chewie på mat och dyrt vin i studion efter en shoppingtur på bög-konsum på Östgötagatan. Han hade inte snålat på chilin den rackaren. Munnen brann och tårarna rann. Se där, ytterligare ett pojkstreck som gör vår vänskap så varm och uppiggande.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar