OH squat

En möjlighet, en kampsportsklubb på Södermalm, en härlig lokal, fantastisk potential, fina vänner och så en avrundning med ett skummande Tjeckiskt öl. Life is good.

Wu: div bla Lunges och lite "jerk around with the barbell"

WOD: OHS 3-3-3-3-3
30x3
35x3
40x3 (fail, tappade sista, åkte fram, det känns som att halka)
40x3
45x3 (fail, tappade andra, åkte fram igen.)
(Kul. Sugen på mer. Jättekul. Kan hålla blicken högre tror jag. Se bild. Om det är något annat ni experter ser på bilden så comenta gärna. Det är kul att ha en sådan enorm takhöjd för förbättring vad det anbeträffar skivstången.)

Tabata x2 utan paus mellan:
Push ups: 14-14-15-14-14-14-14-15=114 (På hantlar)
Sit ups: 20-20-19-19-18-16-16-19=147 (PR)
(Vik filmade. Kan förbättra formen i push ups ganska mycket. Har en tendens att böja kroppen lite och att inte sträcka ut helt. Vet inte om det blir mer så med hantlar? Ibland är det en tunn skiljelinje mellan intensitet och form. Men den behöver inte vara så här tunn.)

Tusen tack till Vik för inbjudan och smittande entusiasm. Tack också till Chewie för den sinnesvidgande upplevelsen att få smisk i dagens WOD. Jag känner redan hur jag blivit en bättre människa!

Skönt med bra spot när man är uppe och nosar på så här stora vikter!


Man får lust att skriva "mission accomplished" här. Men det vore ju lika absurt att göra det i detta sammanhang som när "Busken" använde dom bevingade orden om irak.