The Muscle up

Har på min vind hittat ett perfekt ställe för mina ringar. Två läckert lila repstumpar hänger där nu och bara väntar på kommande sessioner.

Det är en pärla till övning: The Muscle up, eller som vi säger på Hornstull: Masselappen! Jag gick igenom en rigorös uppvärmningsregim i min varma lägethet innan jag drog på mig toppluvan och dunputten och begav mig upp på vinden för min premiär i ringarna. Målet var att få lite kläm på tekniken och jag tycker det lyckades ganska bra efter ett tag.

Muscle up:
1-1-1, lite längre vila, 3-2-2-1-3-3-1

Avslutade med 10 pull ups och 3 "Skinning the cat"

Någon minuts vila mellan dragen. Nöjd med att kunna göra mer än en i rad redan. False grip känns helt okej nu. Fick dock en liten svullnad med blåmärke på handleden mot slutet, ringen klämde liksom för högt upp. Märkte efter ett tag att det var lättare om man inte drog till så snabbt utan att det var bättre att ta det lugnt igenom hela Muscle upen. Kul. Det känns bra för mig det här.