The Core

På Pro-Gym. Har löst klippkort nu. Body Weight 78 kg. Vågarna runt om i stan är inte överens. Det blev en sorts halvhavererad variant av dagens core-WOD:

5 RFTO:
30 GHD SU
25 BE

i praktiken:

1.
30 GHD SU
25 BE
2.
30 GHD SU
25 BE
3.
15 GHD SU
15 SU, i konstig ställning.
40 BE
4.
30 SU, vanliga, oankrade fötter
40 BE
5.
30 SU, vanliga, oankrade fötter
40 BE

19:11

Ingen riktig GHD maskin. Svårt att ankra fötterna på ett tillfredsställande sätt i Sit Upsen. Kändes läskigt för ryggen så jag gick till en annan ställning som var ännu värre för att tillslut nöja mig med vanliga SU. Back Ext. kändes förbluffande lätta så jag gick upp i antal from set fyra. Var tvungen på att vänta på maskinen set fyra och fem också. Ja, ja.. Förmodligen gjorde passet någon nytta. Avslutade med 30 "knä mot bröstet" i en annan konstig hängställning.

Oxbringa på Kvarnen.