Den sjuttende Maj

På resande fot. I vårt kära grannland. Här råder Rybak-feber. På nationaldagen är man finklädd och dricker mycket alkohol.

Kombinerade ihop de två senaste WODarna till en:

4 round for time of:

30 m Walking Lunge, 2x15 kg Dum Bells
Box Jumps (around 60 cm) 30 reps
Body Weight Bench Press, 80 kg x 10 reps

19:05

På gymmet i konsthögskolan i Oslo. La en "step-up" - låda på en lytftarbänk för BJ's. Uppskattar att det var ca 60 cm. Kändes helt okej. Bänk pressen överlägset värst. Var tvungen att dumba vikterna en gång i set 3 och en gång i set fyra. Set fyra tog en evighet. Väger mellan 77 och 78 så jag körde med 80, ja, ja.. Totalt bara 40 reps ist. för dagens 60. Sannolikt hade det varit snabbare med viktade pull ups men det är ju lätt att säga så här i efterhand. WL var överaskande lätta.

Jag tränar.