The Club

Mycket på gång nu. Nästan allt talar för att vi drar igång en "snacka träning"-podcast vilken år som helst nu. Check this space for further details! Jag och Coach Ling i redaktionen med spännande gäster. Kan ju bli riktigt kul.

Va hos naprapat idag. det var tredje sessionen med Christer, som han heter. gammal byggare. Sätter nålar. En viss tendens till förbättring tycker jag.

CrossFit Nordic har också slagit upp portarna för vad som måste anses som Stockholm hittills ända Box av Amerikanskt snitt. Ser riktigt fint ut därborta på Odenplan så det är bara att dundra dit och köra igång. Googla för detaljer.

Själv hänger jag mest nuförtiden på det typ coolaste gymmet jag sätt. Men det vet ni trogna läsare ju redan.

Idag blev det ytterliggare en lång tekniksession med Coach Farad.

_Snatch
Oräkneliga reps på 40kg och något på 50kg. Tillbaka till tekniken att "dra rakt upp" kontra tokfokus på att pricka nedre delen av magmuskulaturen. Fick till en riktig träff på ett av repsen - stången liksom drog med mig upp i luften efter träffen. Galen känsla. Ska prova att börja bredare med fötterna nästa gång. Fokus idag låg på att var snabb under stången.

_One Leg Deadlift
60kg x 3
70kg x 3 med höger, fail med vänster. Otroligt mycket svagare/instabilare med vänstern.
Klev ner på 60kg igen och gjorde 3 set till. ska återkomma till dom här. Mycket nyttigt och bra!

_Provade lite OHS men det kändes keff i axeln.

_Double Unders
50-40-30-20-10 unbroken reps, rest as needed betwen sets.
En miss på första repet på 40 setet. Annars gick det bra.

_GHD SU
40 unbroken