Sjunde Mars 2010

Typ Catalyst Athletics från 100301.

Power snatch - 75% x 2 x 10; 1 min rest
Power jerk - 75% x 2 x 10; 1 min rest

4 sets;no rest
A1. 4 box jumps
A2. 12 Hanging leg raise

-

PS @ 45kg. Kändes bättre och bättre allt eftersom.

PJ @ 60kg. Har aldrig maxat Power Jerk. Räknade från 80kg. Behöver mycket träning på dom här.


A1. 87cm. Kändes mycket, mycket bättre än jag kan komma ihög att det känts förr. Här händer det saker.
A2. Typ strikta. Två första seten obrutna. Sedan icke. Jobbig övning.