skip to main
|
skip to sidebar
Rack 'em, pack 'em and stack 'em!
mat & träning
2010-03-06
Lördag Snatch och C & J
_Snatch 50kg
_C & J 75kg (PR)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Senaste inlägg
Äldre inlägg
Startsida
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Sök i Rackem
Bloggarkiv:
►
2012
(1)
►
januari
(1)
►
2011
(32)
►
november
(2)
►
oktober
(3)
►
september
(2)
►
augusti
(4)
►
juli
(4)
►
juni
(2)
►
maj
(1)
►
april
(3)
►
mars
(6)
►
februari
(2)
►
januari
(3)
▼
2010
(201)
►
december
(7)
►
november
(5)
►
september
(14)
►
augusti
(22)
►
juli
(23)
►
juni
(20)
►
maj
(21)
►
april
(23)
▼
mars
(19)
Innan Cross Training
Brynjar Skogland - PT
HARALD's GYM
Oslo, tre - ballansmomentet
Black Box, teater
Oslo, gamlebyn
Tyngdlyftning
Ett litet försök.
Another day at Energiverket.
The Club
Last home session @ Horan?
Specialization is not only for insects.
Svetlana Podobedova
Klubben
Träning på Spårvägens TLK
Sjunde Mars 2010
Lördag Snatch och C & J
100305
tbka
►
februari
(25)
►
januari
(22)
►
2009
(269)
►
december
(18)
►
november
(22)
►
oktober
(21)
►
september
(21)
►
augusti
(24)
►
juli
(21)
►
juni
(25)
►
maj
(24)
►
april
(22)
►
mars
(22)
►
februari
(21)
►
januari
(28)
►
2008
(42)
►
december
(27)
►
november
(15)
Om mig:
rackempackem
180 cm, c:a 83 kg, född 1974. Har tränat ganska mycket när jag var yngre. Började träna igen den 6e Nov 08. Är väl egentligen klättrare. Gör Kleintechnique då och då. Älskar Coca Cola!
Visa hela min profil
Hår på bröstet:
squat - 160
bänk - det är fortfarande inte kul, lägg av!
dead - flera hundra pluss
press - 85 (BW)
Coach Sommer's regim:
Hand stand - 80 sekunder. (gräsmatta)
L-sit - 52 sek på knogarna
HeadSPU - 7 reps
Back Lever - 6 sec
stricta MU - 9 reps
Cardio:
Har sprungit en mil.
Andra som tränar:
Stockholms AK
Kleintechnique
Coach Ling - often imitaded, never duplicated!
Nordic
Jocke - the beast!
The Force!
Tavi
Baby B
Jenny (hon från games!)
Primal Fitness Uppsala
Dave
Ivmark
maDs
Till tomten:
Paralettes
Twitter:
http://twitter.com/rackempackem
Prenumerera på
Inlägg
Atom
Inlägg
Kommentarer
Atom
Kommentarer
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar