Hittade ett perfekt träd. Bland barnfamiljer och stekare.
30 MU for time:
5:30 (PR)
Siktade på sub 6. Sista fem var jobbiga. Innan dess är det mest en fråga om att hitta gränsen just innan syran gör en stum. Nerhopp mellan alla, utåtvinkling i botten.
Mycket glad och nöjd. Känner mig duktig liksom.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inlägg
6 kommentarer:
Dom måste ha undrat
Starkt! Singlar rakt igenom? Vilket träd tog du? Skadad som jag är spanade jag lite träd i hemtrakterna(gröndal) men här fanns inga ringvänliga träd.
David:
Tog ett träd ner mot gångvägen som går längs vattnet, nära Hornstull. Det fanns faktiskt ett par träd som funkade men ett var perfekt med "tvärgrenar" på en huvudgren som höll ringarna på plats i sidled.
Och ja, gör singlar rakt igenom. Förhåller mig formmässigt och taktiskt ganska snarlikt WOD-demon från mainsite:
http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_Sherwood30MU.mov
Det känns som man får ut mest "intensitet" ur övningen under metcon om man hoppar ner. Så kan man hellre hålla på och göra strikta, många rep i följd, nedsäkning, viktade o.s.v. som tillägsträning för styrka/teknik.
Men jag har förstått att det finns lite olika skolor på nätet :)
Snabbt! Du blir farlig när jag får tummen ur och bjuder in till "tävling"! :)
Hmm, det trädet måste jag testa, får åka ned och reka lite ;)
Jo, taktiskt tror faktiskt att singlar är bäst då jag testade det idag och fick en hyfsad tid utan stress.
Angående ROM, så släpper jag ned hela vägen då jag nästan aldrig kör MU förutom när det dyker upp i wodar, men du har ju helt klart en poäng! Ska bara få tid att planera in det i träningen också, jobbigt det är att försöka bli bra på allt samtidigt :)
Martin: ser fram mot en inbjudan till ett av de legendraiska Uppsalamötena. Snygga L-hang MU's BTW.
Skicka en kommentar