Öh, sållet!

Zinken. Många gånger har man stått där bakom målet och häcklat honom - SÅLLET!

4 rounds for time of:

400m Run
50 Squats

12:16

mellantider:

1:09 (1:09)
2:30 (1:21) 2:30
-
4:09 (1:39)
5:50 (1:41) 3:20
-
7:35 (1:45)
9:17 (1:42) 3:27
-
11:02 (1:45)
12:16 (1:14) 2:59

Lite tid gick åt till att pränta ner tiderna på papper efter alla delarna men det gav ju lite skön vila. Försökte springa POSE-style och tyckte jag lyckades okej första varvet. Sedan brakade det mesta ihop såklart men jag tror jag lyckades hålla mig på framfoten rakt igen iallafall. Var lite rädd för den här WODen så jag tog det lugnt i Squatsen, bröt kraftigt. Typ tior, ett kort skak och på igen. Andra varvet absoulut jobbigast mentalt. Ska bli kul att se vad man kan göra på 400 med rejäla vilor mellan och att man kutar "flat out". Sub 11 minuter på denna gör jag nog i nuvarande form med lite mental push. Sub 10 är dock en helt annan historia och en imponerande gräns.