Globo Gym. WTF does Globo mean anyway?

Gandhi:
Sinnessjuk förbättring av Front Squat. Är säker på att jag hade över 100 för en etta i mig. Kunde gjort trean på 97,5 också men det får ju vara någon måtta på progressionen.

Hitler:
890 spänn för ett 10-klippkort.

WU: bl.a. 500 m rodd på 1:44

Training:
A1. Front Squat @ 20X1; 2-3 x 5; rest 180 sec
A2. Chin ups [3 strict/6 kipping/9 chest to bar] x 5; rest 180 sec
B. Dead Lift @ 12X1 - 60% 1Rm; 8 sets of 2; rest 45 sec b/t sets
C1. 15 toes to bar x 5 sets; rest 45 sec
C2. 15 GHD Raises x 5 sets; rest 45 sec

post loads and notes to comments
double tomorrow, sleep well

Male/35yrs/180cm/70kg
A1. 85kg, 90kg, 92,5kg(1RM PR), 95kg, 97,5kg(2) Stoked by the progress. A huge PR.
A2. 5 strict + 20 kiping. Unbroken x 5. Bar to low for CTB.
B1. @110kg (should have been 90kg but my 1RM is to modest)
C1. Unbroken
C2. Subbed Back extensions on 45 degree bench. Realized later that i could have done raises on it. Jeez!

Good session. Felt strong.