MODUL #2 R1 vecka 2 dag 1

09:20 out
Cawu
5 rnds:
10 jumping pu
10 push ups otk
15 squats
4:43
Medvetet lugnt tempo. För att komma igång.

09:55 in
4 ägg
1,5 msk kvarg
1 msk kokosolja
100 g blåbär
3 kapslar fiskolja

10:40 out
1 klein nr

11:30 in
1 courtado

13:35 in
1 bottenfylld tallrik gräddbaserad viltskavsgryta
1 rågad asiett rårivna morötter och isbergssallad.
Kaffe med mjölk

18:00 in
2 ägg
1 avocado
1 blodapelsin
15 små brysselkål
3 msk majonäs

19:20 out
Funktionellt styrketest
3 timmars snöskottning, 1 kort vattenpause mitt i.

22:20 in
5 msk köttfärssås
Liten skål bönsallad.

23:00 in
En tjock biff.
1/2 avocado
10 st brysselkål
2 msk majonäs

24:00 in
En skål hallon med vispgrädde.