@ Tavis cribaroni

Höll lite instruktion i Dojon idag. Man kan säga att ämnet var: "hur man surfar efter bra info på internet om hemmaträning". Jag förklarade också att det är bra om den nedre delen av ryggen har en liten kurva när man gör knäböj. Sedan gjorde alla varsin Fran. Då började dom flåsa betänkligt och samlade på sig en hel del mjölksyra i kroppen. Jag försäkrade dom om att det inte var ovanligt att sådant kunde inträffa. Vi tog avsked.

Sedan mys hos Tavi:

50, 40, 30, 20, 10 rep rounds for time of:
KBS @ 1 pood, games -09 standard
Sit Ups, unanchored
10:28
Allt obrutet men ganska lugnt tempo. Kunde i vanlig ordning alltså ha gjort en snabbare tid.