MODUL #2 R1 vecka 2 dag 2

Sömn
01:00-08:00
08:30-09:30

10:00 in
5 ägg
2 msk kvarg
1 msk kokosolja
100g blåbär
3 kapslar fo

12:15 in
1 tunn biff
1/2 avocado
1 blodapelsin

16:25 out
5 rounds:
A1. 144 steg/16 trappsektioners trappsprint
3 min vila/gå ner
A2. AMRAP ring rows
90 sek vila
A1. (sek) 31, 28(PR), 30, 30, 30
A2. 26, 23, 20, 17, 18
Helt övertygad om att jag hade drabbats av rahbdo 15 min efter avslutat pass. Det svartnade för ögonen. Det var riktigt otäckt. Konstig surrande/vibrerande kännsla i huvudet. Släppte dock efter ett tag.

18:05 in
1 tjock biff
1 ägg
1 litet äpple
2 nävar valnötter

19:30 in
1 blodapelsin
2 nävar valnötter

19:50 in
Kaffe med mjölk

22:30 in
3 skivor lövbiff
1/2 avocado
2 msk keso
2 små tomater
1 msk olivolja
1 dl vispad vispgrädde
1 dl blåbär/hallon