Äntligen har funktionell träning blivit något jag tjänar pengar på. Och då behöver jag inte instruera någon. Förmodligen den första i världen som kan kalla sig CrossFitutövare till yrket alltså? Slutar nu, på själva kulmen av mitt anfall av hybris. På Fredag och Lördag nästa vecka kan man få komma ner i R1 och titta är det tänkt.
För total tid: Ackumulera 90 sekunder i fritt handstående. Varje gång du faller ner gör en repklättring (4,5 meter).
3:48
HSPU inte bra för axeln. Jobbar på aktiva axlar. Kändes bra.
vila 3 minuter
Spiraltrappsprinter x 5; 90 sekunders vila mellan försöken.
(sekunder) 11,12/9,39/8,74/8,15/7,84
Svårt att trycka på i en spiraltrappa.
vila 3 minuter
Fem rundor av: AMRAP double unders på 30 sekunder följt av 1 minuts vila.
52/49/43/40/32
DU har nog aldrig känts bättre.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inlägg
2 kommentarer:
Wow, häftig lokal och imponerande att du fortsätter utvecklas i samma takt som tidigare med DUsarna!
Det är mycket man inte vet om sin kära hemstad. Mycket "håligheter" finns det under Sthlm.
Skicka en kommentar