male/180cm/80kg
Man skulle springa och ha sig idag. Eller cykla på en Airdyne. Jag skulle vilja ha en Airdyne. Perfekt att ha ståendes i ett garage på landstället. Men dom finns visst inte i Europa. Står säkert några stycken och skräpar hemma hos några gamla gubbar. Det gäller att hitta dom.
Jag rodde istället. Herr Altemark pekade ut en gammal LSD-klassiker.
sprint row for 20 sec - in that 20 sec record the highest number of watts seen on the screen; rest 120 sec b/t sets; repeat 5 times
watt/damper
596/6,5
633/6,5
642/6,5
647/8
676/9
vilade i fem min och gjorde det igen.
679/10
658/10
635/8
645/8
633/6,5
Kände mig explosiv. Jag gillar att ro. Vill ro mer.
Sedan massor av axelrehab - OH rörlighet och massageboll.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inlägg
3 kommentarer:
Undrar vad du har på en tabata-rodd, många watt det där!
Håller med Björn, mycket kraft där!
Lugn i stormen mina herrar, det är nog lite skilnad att vila 10 sekunder kontra två minuter. Men kul att höra att jag fick iväg snurran någea varv, har ju ingen aning om vad som är ett BRA resultat?
Skicka en kommentar