Äntligen lite lugn och ro för alla er läsare som hört av sig och undrat var Coach mrjling har tagit vägen. Här gör han processen kort med några hårda project strax söder om Hornstull:
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
mat & träning
Bloggarkiv:
-
▼
2010
(201)
-
▼
februari
(25)
- MODUL #2 R1 vecka 2 dag 6
- R1 igår:
- MODUL #2 R1 vecka 2 dag 5
- MODUL #2 R1 vecka 2 dag 4
- MODUL #2 R1 vecka 2 dag 3
- MODUL #2 R1 vecka 2 dag 2
- MODUL #2 R1 vecka 2 dag 1
- @ Tavis cribaroni
- Ronin
- R1 - Putting the fun back into functional training.
- Energiverket vid Hornstull
- homesession
- AMRAP bonanza!
- "Nodar" (R.I.P. 1988-2010)
- Airdyne-craving och rodd
- 100210 dojon
- 20100209 le dojo
- mrjling
- OLY techstudie.
- På det nya exclusiva klättergymmet.
- 100206 dojon
- Hm..
- Coach Simmons
- yes people, that's right: SUCKFEST!
- OPTigen
-
▼
februari
(25)
Om mig:
- rackempackem
- 180 cm, c:a 83 kg, född 1974. Har tränat ganska mycket när jag var yngre. Började träna igen den 6e Nov 08. Är väl egentligen klättrare. Gör Kleintechnique då och då. Älskar Coca Cola!
Hår på bröstet:
- squat - 160
- bänk - det är fortfarande inte kul, lägg av!
- dead - flera hundra pluss
- press - 85 (BW)
Coach Sommer's regim:
- Hand stand - 80 sekunder. (gräsmatta)
- L-sit - 52 sek på knogarna
- HeadSPU - 7 reps
- Back Lever - 6 sec
- stricta MU - 9 reps
Cardio:
- Har sprungit en mil.
Andra som tränar:
Till tomten:
- Paralettes
Inlägg
7 kommentarer:
Dude! Snyggt och, som sagt, lätt!
Sjukt snyggt! Man blir grymt avis, men man fattar ju att det är ett grymt perfekt träningsår som lagt grunden. Bara man fick ett sånt så kanske koordinationen och gubbstyrkan i händerna kommer till mig med!
Kan ingenting om klättring, men det där såg jävligt fint ut!
Det där såg läckert ut.
Så lätt och smidigt :)
Jag ska damma av de gamla pupporna och hänga med, endera dagen. Det är bara en tidsfråga. Ser stabilt ut, Jonas! Ingen ringrost där inte.
Martin: "ett grymt perfekt träningsår". Det råder liiiiite delade meningar där. Hehe.
Tack alla. Gränsen till lyteskomik, men jag tar det. Väldigt kul att klättra igen, det enda som behövs tränas på nu, är ju allt sportspecifikt. Till våren då jävlar.
Danne: Jaa!
Fy faan va grymt! Vackert!!
JB
Skicka en kommentar