Filthy 50

Ja, det var en massa snack. En massa jidder fram och tillbaka. Men till slut stod vi där på Långholmen med stationerna iordningställda, jag och Coach Ling.

Tavi kom efter och gjorde en Filthy 25 i god stil.

"Filthy fifty"

for time:

02:02 - 50 Box Jumps 60cm
03:15 - 50 Jumping Pull Ups
05:07 - 50 Kettle Bell Swing 16kg
06:13 - 50 Walking Lunge
09:30? - 50 Knees to elbows
11:46 - 50 Push Press 2x10kg Dumbells (Rx'd+)
13:35 - 50 Back Extentions
21:48 - 50 Wall Ball, 3m target, Ball of unknown weight, atleast 12kg, (Rx'd+)
28:06 - 50 Burpees
36:41 - 50 Double Unders

Allting As Rx'd eller värre. Kände mig väldigt bra fram till Wall Ball. (13:35 till dit) Sedan kände jag mig helt otroligt inte bra. Smått komiskt att se hur lång tid dom sista övningarna tog. Eller vad sägs om följande stats:

50 WBS - 8:13
50 Burpees - 7:18
50 DU - 8:35

Bollen väger ju på tok för mycket. Ling bara garvade när han kände på den. Dessutom studsar den inte alls så man får plocka den långt framför kroppen. Har nog aldrig varit mer nöjd med ett pass trots allt. Att jag genomförde alltså. Det var inte kul alls - därute.